Séjour Yoga méditation rando Vosges

Un stage bien être en Alsace, dans le massif des Vosges

Un séjour Yoga méditation et randonnée adapté aux débutants,  pour retrouver souffle, clarté et élan, porté par une atmosphère bienveillante et profondément ressourçante. Au cœur des Vosges, là où les forêts murmurent et où la lumière glisse doucement entre les sapins, je vous invite à vivre un week-end pensé comme une parenthèse vitale. Yoga doux, respiration, marche consciente et moments de méditation tissent un cocon où l’on se dépose vraiment. Ici, on ralentit, on écoute, on réapprend à habiter son corps avec gratitude. Dans l’intimité d’un petit groupe, chaque participant trouve l’espace pour se régénérer en profondeur. 

Pratique du yoga devant la belle forêt des Vosges !

📍 Fouchy (67220, Alsace) massif Vosges
🚗 À 40 min de Colmar – 1h45 de Nancy – 2h de Metz

💚 Méditation et yoga pour tous

  • Yoga doux, accessible aux débutants

  • Méditations guidées et balades en forêt

  • ✨ Massage relaxant offert en automne‑hiver

🏡 Hébergement & restauration

  • Chambre individuelle avec lit double

  • Pension complète bio, locale & végétarienne

💶 Tarifs & règlement

  • 299 € / personne //

  • 259 € dans "refuge fraicheur de l'été"

  • Paiement possible en chèques vacances

Programme Weekends Printemps Ete Pdf
PDF – 689,9 KB 36 téléchargements

+ d'infos sur votre hôte et animatrice,  Emilie BASTIN : cliquez ici !

Agenda stages bien être

Modalités de réservation, du changement !

TUTO  réservation d'un weekend Yoga rando 

Merci de cliquer sur une date de séjour, puis dans le formulaire :

1. re - sélectionnez la date (désolée ce n'est pas encore automatique)

2. Cochez vos prestations complémentaires spéciales WEEKEND Yoga 

3. Sélectionnez les éventuels soins individuels, Massage hakim du dos ou ayurveda énergétique

Prestations individuelles

Un massage ou une séance d'ayurveda énergétique (kinésiologie avancée) peut être réservé en complément de votre séjour. 

NB : lors des weekends, l'accent est mis sur les pratiques collectives, Yoga méditation et randonnée. Un massage Hakim est offert en hiver

Réservez directement votre séjour et votre chambre via les liens datés ci dessus. 

Pour les weekends, ajoutez les prestations spéciales WEEKEND Yoga : la pension complète et l'accompagnement d'Emilie, pour que je sois bien réservée et aux petits soins avec le groupe !

  Si vous le souhaitez, ajoutez la prestation individuelle. 

"l'indépendante"

RDCH, Sdb privée

"Cocoon"

1er étage, Sdb partagée

"ZEN"

1er étage, Sdb partagée

"Refuge fraicheur été"

petit budget (259€)

Chambre "l'indépendante"  : une douche privée, lavabo et toilettes sèches. Terrasse. 

Cocoon, Zen et refuge fraicheur : Salle de bain partagée, toilettes classiques, baignoire, et lavabo séparés, pour une circulation fluide et efficace lors des séjours. 

Programme retraite méditation Yoga 

Programme Automne Hiver Pdf
PDF – 682,8 KB 158 téléchargements
Programme Printemps Ete Pdf
PDF – 689,0 KB 147 téléchargements

Votre stage bien être adapté aux débutants

Excercices de Yoga et méditation faciles, adaptés aux débutants

Jour 1 – Accueil chaleureux & premier ancrage 

Arrivée à Fouchy, lové dans les paysages enneigés du massif des Vosges. Installation dans la maison, temps pour déposer valises et tensions. Première respiration consciente pour entrer doucement dans l’atmosphère hivernale du séjour bien-être.

Fin d’après-midi
Séance d'harmonisation de l'énergie pour dénouer le corps engourdi par le froid, une entrée idéale dans cette retraite yoga d’hiver, accessible à tous.

Soir
Dîner végétarien bio, réconfortant et de saison. Moments de partage et mise en lien avec le groupe – une bulle précieuse pour ouvrir ce weekend ressourçant en Alsace.

Méditation guidée d'harmonisation dans les 14 méridiens

SAMEDI : demi Journée silence esprit retraite méditative 

Le chat Bounty accompagne régulièrement Yoga et randonnée, c'est la mascotte du séjour !

8H20 : méditation zen guidée 20 min 

9H00 : petit déjeuner

10H00 : Yoga de Samara en musique 1H15

une pratique douce et méditative qui remet le souffle au centre, comme une source vive. Par des mouvements simples, fluides et profondément régénérants, il harmonise le système nerveux et adoucit les tensions du corps. C’est un art de présence, un chemin vers l’équilibre intérieur, idéal pour l’hiver comme pour les saisons où l’on cherche davantage de stabilité et de paix.

 

11H15 : Marche en silence ou massage

Après midi : Randonnée hivernale dans les Vosges : marche consciente dans la neige, écoute du silence, pauses respiration dans la forêt endormie. Retour au chaud pour un massage relaxant inclus, pensé pour délier les tensions profondes, réchauffer le corps et favoriser une récupération totale.

Dimanche, méditation, Yoga et révisions de fin de stage !

Les principaux excercices de Yoga et méditation sont partagés via des fiches ressources et des vidéos

8H20 : Révision des 3 méthodes d'auto - harmonisation

9H : Yoga postural méditatif avec respiration guidée

10H30 : BRUNCH 

11H-13H : Plage massage/ Kinésiologie (en option)

14H : cercle de cloture (en hiver) 

FAQ des weekends yoga rando méditation

Ce séjour est-il adapté aux débutants en yoga ou en méditation ?

Absolument. Le week-end est conçu pour accueillir chacun là où il en est. Les pratiques sont douces, accessibles et guidées pas à pas, dans un esprit bienveillant et sans performance.

Quel niveau faut-il pour la randonnée ?

Les randonnées sont douces et adaptées à un public mixte. Il s’agit de marche consciente : lente, respirée, autant tournée vers l’intérieur que vers le paysage. NB les marches en hiver sont très accessibles, en été il y a une marche plus sportive le samedi. 

Faut-il apporter du matériel de yoga ?

Tout le matériel est fourni : tapis, coussins, couvertures. Venez simplement avec des vêtements confortables et chauds pour l’hiver.

Comment se déroulent les repas ?

Les repas sont majoritairement végétariens, bio, locaux et préparés maison. Une cuisine simple, chaleureuse et réconfortante, pensée pour soutenir le corps pendant ce week-end bien-être. Merci de signaler toute allergie au moment de la réservation. Glute , lactose, oeufs, sont retirés aisément. 

NB : Une participation de 5 à 10 minutes est demandée autour du repas. Le vendredi soir, chacun ramène un petit met à déguster (spécialité locale, douceur, ou quelques chose que vous aimez partager)

Le massage est-il inclus ?

Oui, uniquement en hiver, chaque participant bénéficie d’un massage relaxant inclus dans le séjour. Un moment de chaleur et de lâcher-prise profond.

Combien de participants maximum ?

Les groupes sont volontairement très petits : 4 à 5 personnes. Cela permet un accompagnement personnalisé, une ambiance intime et un ressourcement plus profond.

À quelle heure commence et se termine le week-end ?

L’accueil se fait généralement en début d’après-midi le vendredi 16h en hiver, et le séjour se clôture le dimanche après le brunch et les derniers massages ( 14 - 15h en hiver). 

Peut-on venir seul(e) ?

Bien sûr. Beaucoup de participants viennent en solo pour prendre un vrai temps pour eux. Le groupe se forme naturellement dans une atmosphère douce et respectueuse.

Comment réserver ?

La réservation peut se faire directement en ligne, simplement et en quelques instants, et depuis peu via le formulaire, sur lequel on tombe en cliquant sur les dates de séjour, ou sur l'onglet "réserver" Si vous préférez un échange plus humain, vous pouvez également appeler : je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de finaliser votre inscription avec vous. Une confirmation et toutes les informations pratiques vous seront ensuite envoyées.