Durée de la pratique : 10 Minutes. Niveau de difficulé : Facile,  souplesse, aucune contorsion. Action sur les chakras et les différents systèmes du corps. Super si :

🌸 Je découvre le yoga

😴 Je dors mal

💚 J'ai besoin de me recentrer

🌿 Je suis stressé(e)

Cette pratique permet de ralentir le rythme, de relâcher les tensions accumulées et d'apaiser le mental. Je témoigne : cette méditation m'a accompagnée vers la sortie d'un éata de dépendance affective. Elle me procure souvent d'une sensation de détente profonde, réveil de l'amour de soi + stabilité. 

🌸 Je voudrais apprendre à m'aimer

🌿 Je cherche à sortir des ruminations et pensées négatives

💚 J'ai besoin de retrouver de l'estime pour moi même

🌿 Engagement assidu de quelques semaines recommandé

L'hygiène énergétique quotidienne

Cette routine de 10 minutes mobilise le corps, la respiration et l'attention pour favoriser une sensation de réveil énergétique et de disponibilité intérieure. Elle aide à retrouver un sentiment de vitalité, de motivation et d'ancrage pour aborder la journée avec plus de sérénité.

⚡Réveil du corps et de l'énergie

🌞 Retrouver plus de joie et d'entrain

🌞 Stimulation de la lymphe, du système nerveux et des fonctions cérébrales

🌞 Pratique pluri hebdomadaire recommandée