Weekend détente et lâcher prise avec Emilie


Les weekends yoga rando et  méditation de cet été. Un séjour bien être à Fouchy, centre Alsace, massif des Vosges.  Le massif le plus proche de Paris, de Metz, de Nancy ou de Chalon en champagne.

Vous avez besoin de bien être, de refaire le plein d'énergie après une période de vie éprouvante, un choc émotionnel, un burnout...Besoin de retrouver plus de calme, plus de sérénité?

 

Besoin de lâcher prise, de vous ressourcer, de laisser de côté tous vos problèmes, tous vos soucis? Apprendre à mettre de la distance avec le tumulte de la vie?  C'est ce que propose Emilie BASTIN à travers la démarche "chemin de résilience". Grâce à la pratique simple et régulière d'exercices psycho - corporels et énergétiques : Yoga de Samara, Lahore Nadi Yoga, des formes de Yoga méditatifs, randonnées de 1 à 3h ponctuées de marche en silence, dans la conscience du corps et de sa respiration. Méditation zen et méditation d'harmonisation adaptée aux débutants.



J'aimerais être contactée pour avoir plus d'informations sur les weekends méditation et lâcher prise

Vous souhaitez vous inscrire sur liste complémentaire, voir si il reste une place pour une amie, votre femme, votre sœur, votre maman....Vous avez besoin d'un contact visuel ou téléphonique avant de réserver? Vous préférez régler par virement ou par chèques vacances?  Vous souhaitez plus d'informations sur le déroulé du séjour ? D'être rassurée sur le niveau de difficulté du Yoga (très très doux) ou de la randonnée? Sur la compatibilité du séjour avec une pathologie physique ou psychique? Laissez vos coordonnées ci dessous, vous serez rappelé dans la journée par votre hôte, Emilie BASTIN.



Découvrez chemin de résilience,  participez à la méditation online gratuite du jeudi soir 20h30 - 20h50


Programme du weekend complet Yoga rando et méditation 


Journée d'accueil

17H00-17H20  Accueil des stagiaires , présentation de chacun et visite des lieux.

17H45  Randonnée d'accueil (1Hde marche + temps d'exercices), niveau facile, départ de la maison, prés, forêt. Exercices d'harmonisation énergétique pratiqués en forêt. Une partie de la marche se fait en silence.

19H30 : Repas du soir

20H30 : Soirée chants au soin du feu ou soin sonore

 

NB : En hiver, les horaires sont avancées d'1H. (Arrivée à 16H)


SAMEDI : demi Journée silence esprit retraite méditative 


8H20 : méditation zen guidée 20 min + hygiène énergétique

9H00 : petit déjeuner

10H00 : Yoga de Samara 1H15

11H15 : Plage de séances individuelles en option / marche méditative/ cueillette au jardin et cuisine 

12H45 : Repas de midi puis pause / sieste / repos / lecture

15H :  Rando nature et énergie à la roche des fées,  (10 minutes en voiture  niveau moyen (1H de marche aller dénivelé + de 260m). SPA si mauvais temps (16 EUR)

Méditation d'harmonisation dans l'après midi.

19H30 : Repas et parfois constellations familiales 


Le Programme du dimanche

8H20 : méditation zen guidée 20 min + hygiène énergétique

9H : Yoga de Samara ou Lahore nadi Yoga

10H30 : BRUNCH 

11H-14H : Plage séances individuelles (ayurveda énergétique ou massage)

14H30 : Rando 1H15 + minute euphonique de santé + Arkanas majeurs du yoga de Samara 

15H30 : Bilan du stage et préparation du départ. 

 


Vous serez logés au sein même de chemin de résilience, dans la maison d'Emilie, en lisière de forêt, et du parc régional des ballons des Vosges. 

Cette maison éco-rénovée dispose de 3 chambres individuelles, une chambre double et d'un espace collectif, permettant d'accueillir confortablement 5 stagiaires. 

Ces petits groupes favorisent le calme et la confiance partagée.